Весна - пора любви и обострения хронических болезней
***
Уж тает снег, бегут ручьи,
В окно повеяло весною…
Засвищут скоро соловьи,
И лес оденется листвою!
Чиста небесная лазурь,
Теплей и ярче солнце стало,
Пора метелей злых и бурь
Опять надолго миновала…
(А. Плещев)
Весна в самом разгаре. И мы с радостью переживаем всеобщую эйфорию пробуждения жизни, трепет весеннего обновления и преображения природы и своего внутреннего состояния. Однако помимо мажорного настроения, весна несёт нам недомогание, усталость и даже обострение немного подзабытых за зиму недугов.
Причины весеннего обострения:
- Причины весеннего обострения: Весенний авитаминоз. Несмотря на то, что теперь в нашем рационе всегда есть свежие зелень, овощи и фрукты, всё же из-за длительного их хранения или выращивания в тепличных условиях содержание в них витаминов значительно ниже, чем летом.
- Резкие колебания суточных температур и атмосферного давления приводят к усилению недомоганий, скачкам кровяного давления, учащению сердцебиения.
- Ослабление иммунитета за долгую зиму приводит к разного рода простудным и вирусным заболеваниям.
- Но главная причина ухудшения нашего состояния к весне – недостаток солнца, испытанный организмом зимой.
- Зимняя гиподинамия, ведь в это время из-за сезонных холодов и непогоды мы больше сидим дома также «виновата» в весеннем обострении болезней.
Болезни сезонного обострения:
1. Болезни нервно-психического характера
Весной, с увеличением продолжительности светового дня, у человека происходит сбой биологического ритма, увеличивается солнечная активность, что приводит к резкому выбросу к кровь гормонов серотонина и адреналина, повышению уровня дофамина, что способствует усилению эйфории, голова идёт кругом. Особенно опасно такое состояние для водителей, поскольку может привезти к аварии. Все эти факторы способствует резкому увеличению притока кислорода в кровь. Она как бы закипает в наших сосудах, что и способствует неуравновешенности психического состояния любого из нас, но особенно у людей, страдающих психическими расстройствами.
Все эти факторы способствует резкому увеличению притока кислорода в кровь. Она как бы закипает в наших сосудах, что и способствует неуравновешенности психического состояния любого из нас, но особенно у людей, страдающих психическими расстройствами.
Профилактика обострения нервно-психических болезней
Необходимо вовремя предугадать появление обострения хронических заболеваний и начать принимать рекомендуемые врачом препараты. Больше бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки и пробежки. Больных, страдающих подобными заболеваниями, лучше заранее госпитализировать или пройти курс терапии амбулаторно. Стараться в общении с такими людьми не провоцировать их на конфликты и избегать поводов для обострения их самочувствия. Домашние должны особенно чутко подходить к состоянию своих близких.
2. Болезни желудочно-кишечного тракта
Как известно причиной гастритов, панкреатитов является не только неправильное питание, но и нервное перенапряжение, стрессы. Весной психика человека становится слабой, организм плохо справляется со стрессом, в силу тех же вышеназванных причин, всё это обостряет заболевания ЖКТ.
Профилактика обострения нервно-психических болезней
Заранее подготовить желудок к сезонным изменениям. Пройти профилактический курс. Строже соблюдать диету и и другие рекомендации врача.
3. Дерматоз
Как известно причиной гастритов, панкреатитов является не только неправильное питание, но и нервное перенапряжение, стрессы. Весной психика человека становится слабой, организм плохо справляется со стрессом, в силу тех же вышеназванных причин, всё это обостряет заболевания ЖКТ.Примета весны - обострение разного рода дерматологических заболеваний и возникновение проблем с состоянием кожи. Всё та же нехватка витамином способствует сухости эпидермиса, появлению угревой сыпи. Возросшая солнечная активность высыпает на лицах веснушки и пигментные пятна у людей склонных к пигментации. Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает ломкость ногтей, выпадение волос.
Как предупредить весенние проблемы с кожей
Обратить внимание на рацион: больше фруктов, овощей, зелени. Для профилактики веснушек и пигментных пятен использовать специальные солнцезащитные кремы.
4. Весенняя боль в суставах
Болезни суставов имеют свойство весной напоминать о себе с новой силой. Артрозы, артриты остеохондрозы, подагра. Причина их кроется, прежде всего, в банальной нехватке кальция в организме, накопившемся за зиму. Ведь, кальций усваивается в организме благодаря витамину D, который вырабатывается под воздействием солнечного света. Приём витаминов, особенно витамина D, рыбьего жира, кальций содержащих препаратов.
5. Аллергия
Чуть позже тоже дадут о себе знать аллергические заболевания, связанные с цветением растений, т.е. аллергия на пыльцу (поллиноз), сопровождающаяся слезотечением, кашлем, насморком. Рецидив проявляется только весной. Поэтому у аллергиков весна является нелюбимым временем года.
Профилактика аллергии на растения
Приём препаратов от аллергии. Воздержаться от загородных прогулок по лугам – садам - скверам. во время цветения растений окна спальни завесить влажными простынями, не допуская попадания пыльцы внутрь помещения.
6. Заболевания мочеполовой системы
С первыми лучами солнца хочется поскорее сбросить зимнюю одежду и обувь. И вот тут-то и подстерегают нас ещё сохранившиеся зимние холода.
Потому одевайтесь теплее, избегайте луж, чтобы не промочить ноги. Помните, что весеннее солнце обманчиво и под его порой только кажущимися тёплыми лучами легко переохладиться.
7. Простудные заболевания
Ослабевшему иммунитету порой не в силах справиться с бактериями и вирусами, вызывающими респираторные заболевания и даже грипп. В этом году грипп у нас задержался да апреля и до сих пор есть случаи заболевших им.
Профилактика весенней простуды
Больше употреблять в пищу зелени, овощей, фруктов, ростков и проростков зёрен Принимать натуральные витамины и витаминные комплексы Закаливание круглый год и занятия зимними видами спорта
И, наконец, известное состояние даже здоровым людям так называемая «весенняя астения». Когда присутствует апатия, леность, нежелание что-то делать.
Учитывая весеннее состояние, не стремитесь загонять себя, прислушайтесь к своему организму, дайте ему небольшую поблажку. Со временем организм сам справится с проблемой и войдёт в нужный ритм жизни.
Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут вам подготовиться к весеннему переходному периоду, легче преодолеть сезонное недомогание и избежать резкого обострения заболевания. Болезнь не застанет вас врасплох.
Будьте здоровы!
"Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины",
отделение медицинской профилактики.