Новости города БезФормата.Ru
Муром
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как правильно купаться? Памятка отдыхающим


              Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?
              Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов.

              Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.               На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.               Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию. При купании следует соблюдать определенные меры безопасности: • Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.
• Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.
• Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.
• Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.
• На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладном кафе, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.
• Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3-4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.
              Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!




"Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины",
отделение медицинской профилактики.

В грядущие выходные температура воздуха во Владимирской области прогреется до двадцати семи градусов, и все те, кто скучал по лету, наконец-то получат возможность им насладиться.
14.07.2017 Телеканал Вариант
Во Владимирской области ожидаются жаркие выходные - Владимирские ВедомостиФото: Владимир Чучадеев Температура воздуха поднимется выше 25 градусов По прогнозам, ближайшие выходные могут стать самыми теплыми с начала лета.
14.07.2017 Владимирские Ведомости
Предстоящие выходные обещают быть по-настоящему летними. Температура воздуха поднимется выше 25 градусов тепла.
14.07.2017 VladimirOnline.Ru
По прогнозу предстоящие выходные будут действительно летние. Температура воздуха днём превысит отметку в +25°С.
14.07.2017 ГТРК Владимир
Предстоящие выходные обещают быть по-настоящему летними. Температура воздуха поднимется выше 25 градусов тепла.
14.07.2017 Vladnovosti.Ru
бионорд, реагенты, гололед, пескосоляная смесь, Ярлайн - Ikovrov.RuОдной из главных проблем коммунальных служб зимой всегда считается уборка снега и наледи.
17.01.2018 Ikovrov.Ru
Продолжаются: Проверки соответствия соискателей лицензий МБУ «Служба благоустройства и МО «Котлас», ООО УК «Сияние» лицензионным требованиям.
17.01.2018 Росприроднадзор по Владимирской области
09.01.2018 в Арбитражном суде Свердловской области состоялось судебное заседание по делу №А60-58135/2017 по заявлению Департамента Росприроднадзора по УФО к акционерному обществу «Русский хром 1915» о взыскании 17 312 49
16.01.2018 Росприроднадзор по Владимирской области
Покатушки в парке - Ковровские Вести
Покатушки в парке
Зима не радует погодой, оттепели и отсутствие снега поставили крест на многих зимних развлечениях на открытом воздухе.
Ковровские Вести
В ОНФ призывают доработать закон о раздельном сборе мусора - ГТРК Владимир
В ОНФ призывают доработать закон о раздельном сборе мусора
Общероссийский Народный фронт призывает доработать закон о "раздельном сборе мусора".
ГТРК Владимир
Дерево насмерть придавило мужчину - ГТРК Владимир
Дерево насмерть придавило мужчину
По результатам доследственной проверки возбуждено уголовное дело в отношении 39-летнего жителя Владимира, подозреваемого в причинении смерти по неосторожности.
ГТРК Владимир
Дорожно-транспортное происшествие произошло сегодня, 17 января, в 03.15 в районе дома 108 на улице Ленина в городе Покров (103 км автодороги М-7 «Волга»).
17.01.2018 УМВД по Владимирской области
В Юрьев-Польском районном суде вынесли приговор  61-летнему Алексею Никитину.
16.01.2018 ГТРК Владимир
В Муроме задержали наркокурьера интнрнет-магазина - ГТРК ВладимирВечером 10 января в Муроме в ходе проведения оперативных мероприятий сотрудники отделения по контролю за оборотом наркотиков задержали 19-летнего жителя одного из районных сел.
17.01.2018 ГТРК Владимир
Трагическое ДТП произошло ночью в Покрове - ГТРК Владимир
Трагическое ДТП произошло ночью в Покрове
ДТП произошло сегодня ночью в 3.15 в районе дома 108 на улице Ленина в городе Покров (103 км автодороги М-7 «Волга»).
ГТРК Владимир
Ложь предпринимателя привела к уничтожению 6480 банок томатной пасты - Молва
Ложь предпринимателя привела к уничтожению 6480 банок томатной пасты
В Вязниковском районе были арестованы 6 480 банок томатной пасты с этикетками, а также, несколько видов этикеток на другие консервированные продукты.
Молва
В Покрове в смертельном столкновении двух грузовиков погиб мужчина - Молва
В Покрове в смертельном столкновении двух грузовиков погиб мужчина
ДТП со смертельным исходом произошло в 3:15 17 января в Покрове. Погиб 37-летний мужчина.
Молва
В Киржачском районе появится памятник Чуркину работы сербского скульптора - МолваВ Киржачском районе на родине Виталия Чуркина собираются установить памятник полномочного посла России.
17.01.2018 Молва
Музей-заповедник предлагает сделать селфи на фоне фресок Рублева - Молва17 января во всем мире уже в пятый раз пройдёт акции  #museumselfie . Посетители делают селфи на фоне экспонатов, а затем выкладывают их в социальные сети.
16.01.2018 Молва
2017 год, видимо, не принес блистательных результатов Владимиро-Суздальскому музею-заповеднику.
16.01.2018 VladimirOnline.Ru
«Театр Ноль»: только импровизация - Ковровские Вести
«Театр Ноль»: только импровизация
Здесь нет ни сцены с занавесом и кулисами, ни заранее подготовленного спектакля, ни актёров в привычном смысле этого слова.
Ковровские Вести
Гимн торжествующей - Ковровские Вести
Гимн торжествующей
11 января в историко-мемориальном музее открылась персональная выставка ковровского художника Александра Седова.
Ковровские Вести
Селфи на фоне музейных экспонатов - ГТРК Владимир
Селфи на фоне музейных экспонатов
Сделать селфи на фоне  экспонатов предлагает Владимиро-Суздальский музей-заповедник.
ГТРК Владимир
Муромская конькобежка — лучшая в Центральной России - Murom-Tv.Ru16-летняя муромская спортсменка стала победителем на первенстве ЦФО по конькобежному спорту.
16.01.2018 Murom-Tv.Ru
Сегодня начнет работу первый открытый каток - ProMurom.RuКаток появится на стадионе «Муромец». Сроки открытия неоднократно переносили.
17.01.2018 ProMurom.Ru
А. Железнов (в цкетре) обсуждает с коллегами проведение Малых Олимпийских Игра в 2018 г. - Murom.RuОб этом нашему порталу сообщил спортивный обозреватель  Аркадий Железнов :   - Сегодня состоялось последнее заседание Оргкомитета по проведению Малых Олимпийских игрг предприятий ЖСК.
17.01.2018 Murom.Ru
Владимир представили в Вене как культурную столицу Чемпионата мира по футболу - Молва
Владимир представили в Вене как культурную столицу Чемпионата мира по футболу
Владимирская область представила туристический потенциал на национальном стенде России в рамках Международной выставки туризма, путешествий и отдыха Ferien-Messe Wien, которая прошла в Вене с 11 по 14 января.
Молва
Во Владимире состоялся 7-й забег Дедов Морозов
Традиционно на Старый Новый год  во Владимире состоялся забег Дедов Морозов.
ГТРК Владимир
Высшие спортивные достижения Коврова - Ковровские Вести
Высшие спортивные достижения Коврова
Продолжим сложившуюся традицию и вспомним лучшие достижения ковровских спортсменов по итогам года.
Ковровские Вести
В начале января текущего года в ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудники отдела экономической безопасности и противодействия коррупции МО МВД России «Ковровский» выявили и пресекли факт незаконной орга
17.01.2018 УМВД по Владимирской области
Дорожно-транспортное происшествие произошло сегодня, 17 января, в 03.15 в районе дома 108 на улице Ленина в городе Покров (103 км автодороги М-7 «Волга»).
17.01.2018 УМВД по Владимирской области
18 - 19 января во Владимирской области будет действовать режим Повышенной готовности - Губернатор Владимирской области18 - 19 января органы управления, силы и средства территориальной подсистемы единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций Владимирской области будут работать в режиме Повышенной готовн
17.01.2018 Губернатор Владимирской области
Проверили дно, провели инструктаж - ГТРК ВладимирВ области продолжается подготовка к празднику Крещения. Сегодня сотрудники  регионального Управления МЧС провели на Клязьме тренировку водолазных групп аварийно-спасательной службы региона.
17.01.2018 ГТРК Владимир
Комиссия Владимирского УФАС России по контролю в сфере закупок рассмотрела жалобу САО «ВСК»  на  действия комиссии при проведении электронного аукциона на  оказание услуг по обязательному страхованию гражданской ответств
17.01.2018 УФАС