Новости города БезФормата.Ru
Муром
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как правильно купаться? Памятка отдыхающим


              Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?
              Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов.

              Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.               На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.               Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию. При купании следует соблюдать определенные меры безопасности: • Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.
• Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.
• Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.
• Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.
• На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладном кафе, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.
• Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3-4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.
              Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!




"Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины",
отделение медицинской профилактики.

В грядущие выходные температура воздуха во Владимирской области прогреется до двадцати семи градусов, и все те, кто скучал по лету, наконец-то получат возможность им насладиться.
14.07.2017 Телеканал Вариант
Во Владимирской области ожидаются жаркие выходные - Владимирские ВедомостиФото: Владимир Чучадеев Температура воздуха поднимется выше 25 градусов По прогнозам, ближайшие выходные могут стать самыми теплыми с начала лета.
14.07.2017 Владимирские Ведомости
Предстоящие выходные обещают быть по-настоящему летними. Температура воздуха поднимется выше 25 градусов тепла.
14.07.2017 VladimirOnline.Ru
По прогнозу предстоящие выходные будут действительно летние. Температура воздуха днём превысит отметку в +25°С.
14.07.2017 ГТРК Владимир
Предстоящие выходные обещают быть по-настоящему летними. Температура воздуха поднимется выше 25 градусов тепла.
14.07.2017 Vladnovosti.Ru
Автолюбители оказались не готовы к изменениям погодных условий - ГТРК ВладимирСегодня ночью во Владимире выпал обильный снег. В связи с понижением температуры воздуха, на дорогах отмечается гололедица.
23.10.2017 ГТРК Владимир
Обследование в муниципалитетах - Рослесозащита ЦЗЛ Владимирской области   Очень часто специалистов  ЦЗЛ «Владимирской области»  привлекают в состав комиссий при проведении лесопатологических обследований  насаждений муниципальных образований,
23.10.2017 Рослесозащита ЦЗЛ Владимирской области
В Коврове состоялся субботник с участием членов партии «Единая Россия» - Единая Россия20 октября в одной из зелёных зон Коврова – небольшом сквере на пересечении улиц Абельмана и Комиссарова прошел субботник.
23.10.2017 Единая Россия
Берег городского водохранилища освободили от незаконно возведенного кафе - ГТРК Владимир
Берег городского водохранилища освободили от незаконно возведенного кафе
По требованию Гусь-Хрустальной межрайонной прокуратуры берег городского водохранилища освобожден от незаконно возведенного нестационарного объекта.
ГТРК Владимир
. - Комсомольская правда
В Гусь-Хрустальном кафе незаконно присвоило себе часть водоема
"Летняя волна" нависала над местным водохранилищем Алексей СУХОВ В итоге, кафе "Летняя волна" даже привлекла внимание Гусь-Хрустальной межрайонной прокуратуры.
Комсомольская правда
Во Владимире добровольцы очищают дендрарий на территории парка «Дружба»
Бархат амурский, кедр Маньчжурский и  её десятки видов деревьев, животных и птиц.
ГТРК Владимир
За прошедшую неделю на территории Владимирской области зарегистрировано 40 дорожно-транспортных происшествий с пострадавшими в них людьми, в которых 4 человека погибли и 50 получили ранения различной степени тяжести,
23.10.2017 УМВД по Владимирской области
Дмитрию Хвостову продлили арест - Ikovrov.RuВладимирский областной суд еще на 2 месяца продлил срок содержания под стражей бывшего вице-губернатора области Дмитрия Хвостова .
23.10.2017 Ikovrov.Ru
18 октября в середине дня 9-летний ребенок ушёл из дома. Весь вечер и всю ночь правоохранительные органы занимались поиском мальчика.
23.10.2017 ГТРК Владимир
В Коврове годовалый малыш получил травмы в ДТП - ГТРК Владимир
В Коврове годовалый малыш получил травмы в ДТП
Накануне днем в Коврове произошла автоавария, в которой пострадал ребенок.
ГТРК Владимир
В Коврове в результате ДТП пострадал годовалый малыш - Молва
В Коврове в результате ДТП пострадал годовалый малыш
ДТП с пострадавшим в нем годовалым малышом произошло в 14:30 22 октября 2017 года в Коврове на улице Белинского.
Молва
Неисправный автобус с нелегалами задержан на территории 33 региона - ГТРК Владимир
Неисправный автобус с нелегалами задержан на территории 33 региона
Под пристальным вниманием ГИБДД - общественный транспорт, и автобусы  с иностранными номерами в частности.
ГТРК Владимир
Не стало заслуженной артистки РФ Людмилы Акининой - ГТРК ВладимирПечальное известие.  Сегодня не стало  Людмилы Акининой, заслуженной артистки Российской Федерации.
23.10.2017 ГТРК Владимир
Художник с Кавказа открыл жителям другой Муром - Murom-Tv.RuВ выставочном центре на Московской, 13 открылась выставка работ Орджоникидзе Измайлова, посвященная его памяти и приуроченная к дню его рождения.
23.10.2017 Murom-Tv.Ru
Концерт молодой исполнительницы  Насти Жук пройдет во Владимире - ГТРК ВладимирВладимирская областная библиотека для детей и молодежи  приглашает сегодня на концерт молодой исполнительницы  Насти Жук.
23.10.2017 ГТРК Владимир
Владимир принял V российский фестиваль "Модные фантазии"
Стильно, модно, молодежно. Во владимирском ДТЮ прошел V Фестиваль детских театров моды и студий костюма «Модные фантазии».
ГТРК Владимир
Владимир примет лучшие коллективы театров моды России - ГТРК Владимир
Владимир примет лучшие коллективы театров моды России
Во Дворце детского (юношеского) творчества Владимира пройдет V Российский рейтинговый фестиваль детских театров моды и студий костюма «Модные фантазии».
ГТРК Владимир
Скончалась заслуженная артистка РФ Людмила Алексеевна Акинина
Владимирский академический театр драмы и областное отделение СТД с глубоким прискорбием извещает, что 23 октября 2017 года на 74-м году жизни после тяжёлой и продолжительной болезни скончалась заслуженная артистка РФ,
Владимирские Ведомости
призы - ФК КовровецВ воскресенье 22 октября на искусственном поле СК «Звезда» состоялся традиционный, пятый по счёту турнир по футболу среди детских команд 2005-2006 г.р., посвящённый памяти Сергея Андреевича Никонова.
23.10.2017 ФК Ковровец
Пресс-атташе «Торпедо» вновь раскритиковал судей - Старт33Фото: vk.com/cb_tv Во время домашнего матча владимирского «Торпедо» против ФК «Долгопрудный», неоднозначные действия арбитра вновь вызвали критику Владимира Никольского.
23.10.2017 Старт33
Победа России на WorldSkills Abu Dhabi 2017 - Ikovrov.RuНациональная сборная России заняла первое место в общекомандном зачёте чемпионата мира по профессиональному мастерству WorldSkills Abu Dhabi 2017.
23.10.2017 Ikovrov.Ru
«Торпедо» впервые уступило дома «Долгопрудному»
Стартовый тур II круга первенства России в группе «Запад» второго дивизиона, оказался неудачным для владимирского «Торпедо».
Владимирские Ведомости
«Муром» и костромской «Спартак»: боевая, но нулевая ничья
20 октября ФК «Муром» принимал на своем поле костромской «Спартак». Соседи по турнирной таблице так и не смогли поразить ворота друг друга — 0:0.
Владимирские Ведомости
С визитом в области - первая женщина гроссмейстер Нона Гаприндашвили - ГТРК Владимир
С визитом в области - первая женщина гроссмейстер Нона Гаприндашвили
В Суздале  завершается  Мемориал Елизаветы Быковой,  третьей чемпионки мира по шахматам среди женщин, уроженки села Боголюбово.
ГТРК Владимир
Не стало заслуженной артистки РФ Людмилы Акининой - ГТРК ВладимирПечальное известие.  Сегодня не стало  Людмилы Акининой, заслуженной артистки Российской Федерации.
23.10.2017 ГТРК Владимир
Первый снег не стал неожиданностью - Органы самоуправления г. ВладимирСегодня во Владимире прошел первый в этом сезоне снегопад. Температура воздуха около ноля градусов по Цельсию способствовала быстрому таянию снега,
23.10.2017 Органы самоуправления г. Владимир
Участницу телепроекта Дом 2 Валерию Фрост избил ее молодой человек Захар Саленко.
23.10.2017 33Live.Ru
Одна за другой на ковре появляются гимнастки в пёстрых нарядах. Под музыку спортсменки выполняют упражнения.
23.10.2017 6tv.Ru
Владимирцы-наркокурьеры предстанут перед судом - ГТРК ВладимирЗавершено расследование уголовного дела в отношении 20-ти и 38-летнего жителей  Владимира.
23.10.2017 ГТРК Владимир