Новости города БезФормата.Ru
Муром
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как правильно купаться? Памятка отдыхающим


              Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?
              Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов.

              Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.               На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.               Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию. При купании следует соблюдать определенные меры безопасности: • Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.
• Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.
• Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.
• Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.
• На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладном кафе, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.
• Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3-4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.
              Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!




"Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины",
отделение медицинской профилактики.

Урок безопасности на пришкольном дворе - Ikovrov.RuВ Ковровской школе №4 сотрудники пожарно-спасательной части №14 организовали полезный урок.
23.06.2017 Ikovrov.Ru
На Содышке и Глубоком купаться запрещено. Об этом сообщает Управление гражданской защиты Владимира.
15.06.2017 6tv.Ru
В Содышке и Глубоком запретили купание - Старт33Управление гражданской защиты города Владимира сообщил о запрете купания в водоёмах города Владимира — реке Содышка и озере Глубокое.
15.06.2017 Старт33
Купаться на реке Содышка и в озере Глубоком этим летом запрещено - Молва Как сообщало МЧС по Владимирской области, в 33 регионе будет действовать 57 пляжей.
15.06.2017 Молва
Сегодня один из старейших дубов города Владимира, расположенный по адресу Спасская, 6 получил официальный статус: дерева — национального достояния охраняемого государством.
26.06.2017 33Gorod.Ru
МЧС распространило экстренное предупреждение в связи с резким ухудшением погодных условий в Москве вечером 26 июня, передает Life.ru.
26.06.2017 33Live.Ru
Последняя неделю июня не сможет порадовать жителей и гостей Москвы постоянной солнечной погодой, какую ждут большинство к концу первого летнего месяца.
25.06.2017 33Live.Ru
Московский мусор минует Владимирскую область - Призыв
Московский мусор минует Владимирскую область
Столичные отходы примут полигоны Подмосковья, хотя местные главы выступили против Интернет-редакция "Призыва" Твердые бытовые отходы, ранее направлявшиеся на полигон «Кучино» под Балашихой в Подмосковье,
Призыв
Уникальное дерево отныне - национальное достояние - ГТРК Владимир
Уникальное дерево отныне - национальное достояние
Черешчатый дуб, расположенный в исторической части Владимира, получил статус памятника природы.
ГТРК Владимир
Мусор из Подмосковья не пробьется на владимирские полигоны? - Молва
Мусор из Подмосковья не пробьется на владимирские полигоны?
Директор департамента природопользования и охраны окружающей среды администрации Владимирской области Алексей Мигачев заявил, что мусору из Подмосковья не бывать на владимирских полигонах.
Молва
26 июня в 6:55 около деревни Верхние Дворики Александровского района произошло смертельное ДТП.
26.06.2017 Молва
Хвостов в СИЗО читает целыми сутками - Ikovrov.RuОбвиняемый в получении взяток бывший зам. губернатора Дмитрий Хвостов пробудет в СИЗО до 25 октября 2017 года.
26.06.2017 Ikovrov.Ru
В Киржачском районе произошли две крупные аварии - ПризывЧетыре человека пострадали при столкновении «Volkswagen» и «Škoda» Анна Тумановская Вчера на дороге Кольчугино – Киржач 32-летний водитель автомобиля «Volkswagen», не убедившись в безопасности маневра,
26.06.2017 Призыв
Жительницу Петушинского района приговорили к 1,5 годам ограничения свободы за убийство сожителя - ГТРК Владимир
Жительницу Петушинского района приговорили к 1,5 годам ограничения свободы за убийство сожителя
В Петушках вынесли приговор 37-летней жительнице  района. Она признана виновной в совершении убийства при превышении пределов необходимой обороны.
ГТРК Владимир
В ДТП в Александровском районе погибли три человека - Призыв
В ДТП в Александровском районе погибли три человека
Ещё трое были госпитализированы в больницу Ольга Ефремова Страшное ДТП произошло сегодня в 6 часов 20 минут в Александровском районе на 118 км автодороги Колокша – Верхние Дворики произошло По предварительной информации,
Призыв
Во Владимире инженер украл на работе 32 картриджа - Молва
Во Владимире инженер украл на работе 32 картриджа
Инженер сервисной поддержки одной из организаций Владимира за год украл на работе 32 новых картриджа.
Молва
День молодёжи в Коврове. Фоторепортаж. - Ikovrov.RuГлавное событие для города в минувшую субботу – традиционное празднование Дня молодёжи.
26.06.2017 Ikovrov.Ru
Денис Мацуев выступит в Суздальском кремле - Молва29 июня в Суздальском Кремле пройдет концерт под открытом небом. Участие в нем примет народный артист России, один из самых выдающихся выпускников, а ныне президент фонда «Новые имена» Денис Мацуев,
25.06.2017 Молва
В Вязниках открылся читальный зал под открытым небом - Vipnovosti33.RuВязниковские библиотекари сделали летний подарок для горожан: открыли библиотеку-open-air.
26.06.2017 Vipnovosti33.Ru
Во Владимирской мечети пройдет детский утренник - ГТРК Владимир
Во Владимирской мечети пройдет детский утренник
Сегодня во Владимирской мечети пройдет детский утренник, посвященный празднику Ураза-Байрам.
ГТРК Владимир
Объединило творчество - ГТРК Владимир
Объединило творчество
"Многонациональный Владимир". Выставка  под таким названием  открылась этим вечером в областном  Доме народного творчества.
ГТРК Владимир
Спектакль "Молодая гвардия" собрал на Театральной площади около 2 тысяч зрителей - ГТРК Владимир
Спектакль "Молодая гвардия" собрал на Театральной площади около 2 тысяч зрителей
Около двух тысяч человек минувшей ночью собрались на Театральной площади областного центра.
ГТРК Владимир
Начальнику Управления ПФР в Судогодском районе Сергею Шмакову покорились новые спортивные вершины - ПФРФ23-25 июня в городе Суздале прошло множество спортивных соревнований: Кубок России по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту и жимовому двоеборью,
26.06.2017 ПФРФ
Суздаль приглашает на фестиваль велоспорта «Велолето» - МолваВ Суздале в этом году во второй раз пройдет фестиваль велоспорта для всей семьи «Велолето».
26.06.2017 Молва
В Александрове отметили День молодёжи - Единая РоссияДень молодежи в ФОК «Олимп» город Александров встретил красочным, радостным и динамичным ежегодным фестивалем по черлидингу.
26.06.2017 Единая Россия
В регионе-33 судьбу пляжного волейбола решают люди в белых халатах - Призыв
В регионе-33 судьбу пляжного волейбола решают люди в белых халатах
Проведение второго тура чемпионата области по этому виду спорта - под угрозой срыва Анна Тумановская Чемпионат Владимирской области по пляжному волейболу проводится в три тура.
Призыв
Какую память хранит георгиевская ленточка - Уездный город А
Какую память хранит георгиевская ленточка
Завершились праздничные дни, связанные с Днем Великой Победы, по улицам не только российских городов, но и целого ряда других стран, прошли колонны «Бессмертного полка».
Уездный город А
Снова закрывают движение транспорта на улице Чайковского - Молва
Снова закрывают движение транспорта на улице Чайковского
Движение транспорта по улице Чайковского во Владимире будет закрыто с 23:00 часов 23 июня до 6:00 часов 26 июня .
Молва
26 июня в 6:55 около деревни Верхние Дворики Александровского района произошло смертельное ДТП.
26.06.2017 Молва
Собранные следственными органами Следственного комитета РФ по Владимирской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 37-летней жительнице Петушинского района.
26.06.2017 Следственный комитет
В «МегаФоне» подобрали смартфоны под каждый из тарифов линейки «Включайся!» - ПризывSamsung в лидерах Интернет-редакция "Призыва" В салонах «МегаФона» и интернет-магазине клиенты, кто уже выбрал тарифы новой линейки «Включайся», могут на выгодных условиях приобрести смартфоны.
26.06.2017 Призыв
ВКС задолжали за газ более 60 миллионов рублей - Старт33ООО «Газпром межрегионгаз Владимир» направил АО «Владимирские коммунальные системы» уведомление о возможном отключении ограничении поставки природного газа из-за неплатежей.
26.06.2017 Старт33
ОСАГО становится лучше - Vipnovosti33.RuВ течение нескольких недель она может заменить существующую ныне систему замещения при покупке электронных полисов ОСАГО.
26.06.2017 Vipnovosti33.Ru