Новости города БезФормата.Ru
Муром
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как правильно купаться? Памятка отдыхающим


              Лето — пора отпусков и путешествий, а солнце, свежий воздух и вода — его главные бонусы. И купание — одно из самых приятных удовольствий наступающего сезона. Купаться любят все! Как же купаться правильно, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем?
              Купание само по себе является одной из оздоровительных и закаливающих процедур и зачастую даже рекомендуется медиками при определенных проблемах со здоровьем. Особенно купание в морской воде — оно улучшает обменные процессы в организме, тонизирует нервную и кровеносную системы, полезно при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых болезнях суставов.

              Переохлаждение — самая распространенная проблема при купании. Об этом необходимо помнить тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет проблемы с сосудами. Нужно учитывать, что соленая морская вода больше, чем пресная, охлаждает тело. В воде надо активно двигаться, и не стоит купаться до появления «гусиной кожи». После выхода на берег желательно растереться полотенцем и переодеться в сухой купальник.               На заметку: в прохладной воде чаще происходит сведение мышц ног судорогой. Всем, кто склонен к такому повороту, лучше не плавать далеко от берега и желательно иметь на купальнике пристегнутую булавку. Это скорая помощь при внезапной судороге: быстро отстегнули, пару раз укололи онемевшее место — вскоре подвижность восстановится.               Особую осторожность следует соблюдать при купании в стоячих пресных водоемах, здесь намного чаще можно подцепить какую-то инфекцию, особенно если в водоеме плавают утки, гуси, чайки, приходит на водопой скот. Самая распространенная инфекция — кишечная палочка, которая может вызвать плюс ко всему еще и аллергическую реакцию. При купании следует соблюдать определенные меры безопасности: • Не стоит сразу бросаться в воду, едва появившись на пляже. Резкие перепады температур могут вызвать спазмы сосудов. Дайте организму минут 15, чтобы адаптироваться к микроклимату пляжа, а потом уже спокойно входите в воду и начинайте плавать.
• Старайтесь купаться только в теплую погоду — не ниже 23 градусов в воздухе. И не стремитесь в первый же день открытия своего личного купального сезона полдня провести в воде — для начала достаточно искупаться один раз.
• Никогда не ныряйте в незнакомых местах! О камни и коряги можно не только серьезно пораниться, но и получить травму, несовместимую с жизнью. Уж сколько трубят об этом каждое лето, но всё равно по этой причине ежегодно гибнут люди.
• Отдельное внимание сочетанию питания и купания: между тем и другим должен быть промежуток в 1 час в любую сторону. То есть нельзя наедаться ни перед самым купанием, ни сразу после него.
• На юге старайтесь купаться главным образом утром — с 9 до 12 ч, и вечером — после 17 ч. Жаркий день посвятите другим видам отдыха и досуга — посидите в прохладном кафе, прогуляйтесь по парку, сходите на экскурсию.
• Помните, что в бурном штормящем море купаться нельзя, 3-4 балла — это потолок. Но если рискнули и попали в волну, которая уносит от берега, успокойтесь, расслабьте тело и постарайтесь держаться на гребне волны. Как только волна помчится к берегу, постарайтесь выскочить из нее как можно дальше в направлении берега и как можно скорее перемещайтесь на выход из воды, пока не догнала и не унесла следующая волна.
              Мы так мечтаем о приходе лета, чтобы на весь год зарядиться энергией и положительными эмоциями. Так пусть же эта долгожданная пора приносит только радость и удовольствия и ничто не омрачит эти теплые дни. Будьте внимательны и аккуратны!




"Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины",
отделение медицинской профилактики.

В грядущие выходные температура воздуха во Владимирской области прогреется до двадцати семи градусов, и все те, кто скучал по лету, наконец-то получат возможность им насладиться.
14.07.2017 Телеканал Вариант
Во Владимирской области ожидаются жаркие выходные - Владимирские ВедомостиФото: Владимир Чучадеев Температура воздуха поднимется выше 25 градусов По прогнозам, ближайшие выходные могут стать самыми теплыми с начала лета.
14.07.2017 Владимирские Ведомости
Предстоящие выходные обещают быть по-настоящему летними. Температура воздуха поднимется выше 25 градусов тепла.
14.07.2017 VladimirOnline.Ru
По прогнозу предстоящие выходные будут действительно летние. Температура воздуха днём превысит отметку в +25°С.
14.07.2017 ГТРК Владимир
Предстоящие выходные обещают быть по-настоящему летними. Температура воздуха поднимется выше 25 градусов тепла.
14.07.2017 Vladnovosti.Ru
Загорелся закрытый полигон ТБО. Совпадение? - Gus-info.RuАвтор статьи: Интернет-редакция «Гусь-Инфо» Официальный информационный портал города Гусь-Хрустальный «Gus-info».
18.08.2017 Gus-info.Ru
Что нужно знать об отчуждении домашних животных - Гусь-Хрустальный районПри ликвидации очагов особо опасных болезней животных на территории Владимирской области производится отчуждение домашних животных.
18.08.2017 Гусь-Хрустальный район
В личных подсобных хозяйствах Владимирской область есть достойные альтернативы свиноводству - Торгово-промышленная палатаВ целях предупреждения распространения африканской чумы свиней (АЧС) и ликвидации вируса на территории Владимирской области реализуется комплекс карантинных, профилактических и разъяснительных мероприятий.
18.08.2017 Торгово-промышленная палата
«Мусорная мафия» открывает лицо» - Владимирские Ведомости
«Мусорная мафия» открывает лицо»
Фото: Владимир Чучадеев Так анонсировали организаторы тему очередной встречи на площадке дискуссионного проекта «Зерно» с участием первого вице-губернатора Лидии Смолиной.
Владимирские Ведомости
Под Гусь-Хрустальным продолжает гореть "закрытая" свалка - ГТРК Владимир
Под Гусь-Хрустальным продолжает гореть "закрытая" свалка
Жители  Гусь-Хрустального  вынуждены дышать продуктами горения от пылающей неподалёку городской свалки.
ГТРК Владимир
Гусь-Хрустальный в дыму. В Никулино горит нелегальная свалка - Молва
Гусь-Хрустальный в дыму. В Никулино горит нелегальная свалка
В Гусь-Хрустальном районе, вблизи деревни Никулино горит нелегальная свалка.
Молва
Твиттер полиции Каталонии Фото: СОЦСЕТИ - Комсомольская правдаПолиция сообщила о смерти пятого подозреваемого в подготовке нападения в каталонском городе Юлия ДИВЕЕВА true_kpru В больнице Камбрильса умер террорист,
18.08.2017 Комсомольская правда
пожар1.jpg - ГТРК ВладимирСегодня ночью в Коврове произошел серьезный пожар. В 2.10 на пульт дежурного поступило сообщение о том, что  на проспекте Ленина загорелись жилые дома и сараи.
18.08.2017 ГТРК Владимир
В Главном управлении МЧС России по Владимирской области проведено совещание по теме ликвидации тления мусора на свалке в Гусь-Хрустальном районе - МЧС17-го августа в Главном управлении МЧС России по Владимирской области состоялось совещание по актуальной теме – ликвидации тления мусора на свалке в Гусь-Хрустальном районе.
17.08.2017 МЧС
Во Владимире в ДТП пострадал грудной ребенок - Молва
Во Владимире в ДТП пострадал грудной ребенок
ДТП на Судогодском шоссе во Владимире произошло 17 августа в 11:20. Пять человек получили травмы различной степени тяжести.
Молва
Опубликованы фото страшного ДТП по Покровом - ГТРК Владимир
Опубликованы фото страшного ДТП по Покровом
Очевидцы публикую в соцсетях фотографии страшного ДТП с участием нескольких грузовых "Газелей", которое произошло под Покровом на трассе М7.
ГТРК Владимир
Волонтеры отряда "Лиза Аллерт"  спасли пропавшую пожилую женщину - ГТРК Владимир
Волонтеры отряда "Лиза Аллерт" спасли пропавшую пожилую женщину
14 августа  79-летняя Антонина Петровна Антуфьева из села Ляхи Меленковского района  ушла за ягодами и пропала.
ГТРК Владимир
Во Владимире проходит XVI Международный конкурс-пленэр юных художников - ГТРК ВладимирВместе с юными художниками из 25 регионов России, а также Украины, Беларуси, Германии, Испании и других стран приехали их учителя, почетные гости.
18.08.2017 ГТРК Владимир
Денис Мацуев - Комсомольская правдаТак будет открыт новый концертный сезон Вероника ПАНИНА true_kpru 30 августа владимирский губернаторский симфонический оркестр откроет двадцатый, юбилейный сезон в Центре классической музыки.
18.08.2017 Комсомольская правда
Очередной выпуск программы «Номер 112» будет посвящён проводимому во Владимирской области месячнику безопасности в образовательных организациях - МЧС18-го августа  в 19.15.  в эфире телеканала «Вариант» зрители смогут увидеть новый выпуск совместного проекта ГУ МЧС России по Владимирской области и телеканала «Вариант» – телепрограмму  «Номер 112».
18.08.2017 МЧС
Суздаль приглашает на Яблочный Спас - Призыв
Суздаль приглашает на Яблочный Спас
Гуляния развернутся на территории Спасо-Евфимиева монастыря Ольга Ефремова Владимиро-Суздальский музей-заповедник приглашает в Спасо-Евфимиев монастырь на празднование Яблочного Спаса, которое пройдет в предстоящую субботу,
Призыв
Ирина Ива: в Александрове есть красота - Уездный город А
Ирина Ива: в Александрове есть красота
С 1 по 11 августа в Александрове дюжина художников из восьми российских городов в рамках пленэрно-выставочного проекта «Русская Атлантида» запечатлевали на своих полотнах достопримечательности города и его окрестностей.
Уездный город А
Вместо «Руки вверх» в Александров приедут «Универ» и «Фабрика звезд» - Призыв
Вместо «Руки вверх» в Александров приедут «Универ» и «Фабрика звезд»
В субботу, 26 августа, город отметит День рождения Ольга Ефремова В канун Дня города среди александровцев провели опрос, кого бы они хотели видеть на празднике.
Призыв
Главная футбольная команда Мурома готовится к предстоящему домашнему матчу - ГТРК ВладимирУже сегодня муромские футболисты сыграют с  клубом «Динамо-Санкт-Петербург 2», сообщает " Муромский меридиан ". Начало матча в 17.30.
18.08.2017 ГТРК Владимир
G9cISv5bn-w.jpg - ProMurom.RuРассказываем, где брать билеты на матч.
17.08.2017 ProMurom.Ru
Юные роллеры со всей России сразятся за Кубок во Владимире - Владимирские Ведомости19 и 20 августа во Владимире пройдёт XIX открытый детский слаломный Кубок по роллер-спорту.
17.08.2017 Владимирские Ведомости
"Торпедо" против "Знамени труда" - ГТРК Владимир
"Торпедо" против "Знамени труда"
Сегодня черно-белые проведут свой очередной поединок ФОНБЕТ - Первенства России по футболу среди команд группы "Запад" второго дивизиона.
ГТРК Владимир
Немецких болельщиков завлекают во Владимир - Молва
Немецких болельщиков завлекают во Владимир
В немецком городе Росток Владимирская область провела презентацию в качестве культурной столицы грядущего Чемпионата мира по футболу.
Молва
Титулованный боксёр Фёдор Чудинов провёл мастер-класс для участников "Территории смыслов" - ГТРК Владимир
Титулованный боксёр Фёдор Чудинов провёл мастер-класс для участников "Территории смыслов"
Молодёжный форум "Территория смыслов на Клязьме" посетил титулованный боксёр Фёдор Чудинов.
ГТРК Владимир
Накануне в Петушинском районе на трассе М7 произошла серьезная авария. По предварительным данным, накануне утром водитель фургона ГАЗ на большой скорости не справился с управлением и врезался в "Ладу-Калина",
18.08.2017 Vladnovosti.Ru
В период с мая по июль 2017 года следственным отделом ОМВД России по Александровскому району было возбуждено 4 уголовных дела по фактам совершения преступлений,
18.08.2017 УМВД по Владимирской области
Денис Мацуев - Комсомольская правдаТак будет открыт новый концертный сезон Вероника ПАНИНА true_kpru 30 августа владимирский губернаторский симфонический оркестр откроет двадцатый, юбилейный сезон в Центре классической музыки.
18.08.2017 Комсомольская правда
Твиттер полиции Каталонии Фото: СОЦСЕТИ - Комсомольская правдаПолиция сообщила о смерти пятого подозреваемого в подготовке нападения в каталонском городе Юлия ДИВЕЕВА true_kpru В больнице Камбрильса умер террорист,
18.08.2017 Комсомольская правда
Во Владимире прошло Первенство области по бильярдному спорту "Свободная пирамида".
18.08.2017 Vladnovosti.Ru