Новости города БезФормата.Ru
Муром
Главные новости
 
Задать вопрос?

Алкоголь враг вашего сердца!


Незаменимые аминокислоты

Мы - белковые организмы. А аминокислоты - это кирпичики, из которых организм строит собственные белки. Часть аминокислот человеческий организм может синтезировать, но есть несколько необходимых аминокислот, которые можно получить только в готовом виде - из продуктов питания. Такие аминокислоты называются незаменимыми. Недостаток или отсутствие незаменимых аминокислот опасно для здоровья! Часто говорится о том, что мы едим много лишнего и это правда. Но если в питании недостает чего-то важного, это ничуть не лучше. И незаменимые аминокислоты, несомненно, важны. Некоторые аминокислоты человек не может синтезировать из-за отсутствия соответствующего фермента. Таких аминокислот 8 для взрослых и 10 для детей. Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, лейцин, изолейцин, треонин, метионин, триптофан, лизин и фенилаланин. Для детей незаменимыми аминокислотами также являются аргинин и гистидин.

Валин

  • необходим для метаболизма в мышцах
  • восстанавливает поврежденные ткани
  • является источником энергии
  • Продукты: зерновые, бобовые, арахис, грибы, молочные продукты, мясо.



    Лейцин
  • защищает мышечные ткани
  • восстанавливает кости, кожу и мышцы
  • понижает уровень сахара в крови
  • стимулирует синтез гормона роста
  • является источником энергии
  • Продукты: чечевица, орехи, большинство семян, овёс, бурый (неочищенный) рис, рыба, яйца, курица, мясо.

    Изолейцин
  • необходим для синтеза гемоглобина
  • регулирует уровень сахара в крови
  • восстанавливает мышечную ткань
  • участвует в процессах энергообеспечения
  • увеличивает выносливость
  • Продукты: миндаль, кешью, турецкий горох (нут), чечевица, рожь, большинство семян, соя, яйца, куриное мясо, рыба, печень.

    Треонин
  • участвует в белковом и жировом обмене
  • помогает работе печени (препятствует отложению жиров в печени)
  • стимулирует иммунитет
  • треонин находится в сердце, центральной нервной системе и скелетной мускулатуре
  • Продукты: орехи, бобы, молочные продукты, яйца

    Метионин
  • участвует в переработке жиров, предотвращая их отложение в печени и в стенках артерий
  • способствует пищеварению
  • защищает от воздействия радиации
  • метионин применяется в комплексной терапии ревматоидного артрита и токсикоза беременности
  • Продукты: бобы, фасоль, чечевица, соя, молоко, яйца, рыба, мясо.

    Триптофан
  • улучшает сон
  • стабилизирует настроение
  • уменьшает аппетит
  • увеличения выброс гормона роста
  • Продукты: бобовые, овёс, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровые орехи, молоко, йогурт, творог, рыба, курица, индейка, мясо.

    Лизин
  • входит в состав практически всех белков
  • необходим для формирования костей и роста детей
  • способствует усвоению кальцият
  • увеличивает мышечную силу и выносливость
  • утолщает структуру волос
  • Продукты: пшеница, орехи, молочные продукты, рыба, мясо.

    Фенилаланин
  • влияет на настроение
  • уменьшает боль
  • улучшает память и способность к обучению
  • подавляет аппетит
  • Продукты: бобовые, орехи, говядина, куриное мясо, рыба, яйца, творог, молоко. Также образуется в организме при распаде синтетического сахарозаменителя — аспартама, активно используемого в пищевой промышленности.

    Аргинин
  • замедляет рост опухолей, в том числе раковых, за счет стимуляции иммунной системы организма
  • участвует в обмене веществ в мышечной ткани
  • расширяет сосуды и усиливает их кровенаполнение
  • снижает кровяное давление
  • способствует снижению уровня холестерина в крови
  • препятствует образованию тромбов
  • стимулирует синтез гормона роста и ускоряет рост у детей и подростков
  • увеличивает массу мышечной ткани и уменьшает массу жировой ткани
  • способствует нормализации состояния соединительной ткани
  • Продукты: семена тыквы, арахис, кунжут, йогурт, швейцарский сыр, свинина, говядина.

    Гистидин
  • способствует росту и восстановлению тканей
  • важен для здоровья суставов
  • содержится в гемоглобине
  • Продукты: соевые бобы, арахис, чечевица, тунец, лосось, куриная грудка, свиная вырезка, говяжье филе.

    К чему приводит недостаток или отсутствие незаменимых аминокислот?
  • нарушение обмена веществ
  • остановку роста
  • потерю массы тела
  • снижение иммунитета
  • При занятиях спортом недостаток аминокислот резко увеличивает риск травм. И, конечно, снижает спортивные результаты.




    "Муромский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины",
    отделение медицинской профилактики.

    Новую методику лечения рака поджелудочной железы применили российские врачи.
    16.01.2018 33Live.Ru
    Спасение для зеркала души - Ковровские ВестиТо, что выпускники медицинских вузов не спешат в государственные медучреждения, особенно провинциальные, уже принимается за аксиому.
    16.01.2018 Ковровские Вести
    Роскомнадзор сообщил о блокировке интернет-магазина жиросжигающего препарата DNP (ДНП, ДНФ, 2,4 Динитрофенол).
    16.01.2018 33Live.Ru
    Новые модульные фельдшерско-акушерские пункты, оснащенные в соответствии с современными стандартами, появятся в деревне Быкасово Гороховецкого района и в селе Коверино Камешковского района.
    16.01.2018 Департамент здравоохранения
    Роспотребнадзор обращает внимание на эпидемиологическое неблагополучие по вирусному гепатиту А.
    16.01.2018 Роспотребнадзор
    Журналисты сообщили о том, что известной голливудской актрисе Джейн Фонде удалили опухоль.
    16.01.2018 33Live.Ru
    Спасение для зеркала души - Ковровские ВестиТо, что выпускники медицинских вузов не спешат в государственные медучреждения, особенно провинциальные, уже принимается за аксиому.
    16.01.2018 Ковровские Вести
    Последние два десятилетия характеризуются стремительным развитием медицинской науки, разработкой инновационных методов диагностики и лечения.
    16.01.2018 Молва
    Как утверждает пресс-служба обладминистрации, во Владимирской области цены на жизненно необходимые и важнейшие лекарственные препараты находятся под строгим контролем.
    16.01.2018 Ковровские Вести
    В региональном сосудистом центре прошла первая телемедицинская консультация - ГТРК Владимир
    В региональном сосудистом центре прошла первая телемедицинская консультация
    В областной клинической больнице  начали внедрять телемедицинские технологии в сфере  реабилитации, сообщают в  департаменте  здравоохранения.
    ГТРК Владимир
    Владимирская «Скорая помощь» получает  300 ложных вызовов в месяц - Молва
    Владимирская «Скорая помощь» получает 300 ложных вызовов в месяц
    Чем может грозить владимирцу ложный вызов «Скорой помощи»? К сожалению, только административной ответственностью.
    Молва
    Жительница Курлово в эфире ОТР рассказала о «крахе медицины» во Владимирской области - Молва
    Жительница Курлово в эфире ОТР рассказала о «крахе медицины» во Владимирской области
    Жительница небольшого города Курлово, который находится в Гусь-Хрустальном районе, в программе «Тема часа» на ОТР, посвященной телемедицине, рассказала о «крахе» здравоохранения во Владимирской области.
    Молва
    Ковровские следователи завершили расследование уголовного дела в отношении 27-летнего ковровчанина.
    16.01.2018 Ковровские Вести
    Муромской городской прокуратурой проведена проверка по факту несчастного случая на производстве.
    16.01.2018 Прокуратура Владимирской области
    В Юрьев-Польском районном суде вынесли приговор  61-летнему Алексею Никитину.
    16.01.2018 ГТРК Владимир
    Мошенник в рясе из Владимирского Централа получил новый срок - Молва
    Мошенник в рясе из Владимирского Централа получил новый срок
    Октябрьский районный суд Владимира вынес приговор уроженцу Тверской области 53-летнему Павлу Петрову.
    Молва
    Владимирские огнеборцы спасли шесть человек, в том числе двух детей - ГТРК Владимир
    Владимирские огнеборцы спасли шесть человек, в том числе двух детей
    Сегодня ранним утром во Владимире произошел пожар в многоквартирном жилом доме.
    ГТРК Владимир
    Во Владимире в машине сгорел мужчина - Молва
    Во Владимире в машине сгорел мужчина
    14 января около шести часов вечера во Владимире на улице Электрозаводская загорелся легковой автомобиль.
    Молва
    «Театр Ноль»: только импровизация - Ковровские ВестиЗдесь нет ни сцены с занавесом и кулисами, ни заранее подготовленного спектакля, ни актёров в привычном смысле этого слова.
    16.01.2018 Ковровские Вести
    Гимн торжествующей - Ковровские Вести11 января в историко-мемориальном музее открылась персональная выставка ковровского художника Александра Седова.
    16.01.2018 Ковровские Вести
    Kartina1.jpg - ProMurom.RuВ Тамбове проходит выставка картин, написанных во Владимире, Муроме, Гусь-Хрустальном, Мстере и Гороховце.
    16.01.2018 ProMurom.Ru
    Центр классической музыки приглашает послушать музыкальные шедевры - ГТРК Владимир
    Центр классической музыки приглашает послушать музыкальные шедевры
    Сокровища русской симфонической классики XX века: Центр классической музыки приглашает послушать музыкальные шедевры в исполнении музыкантов Губернаторского симфонического оркестра сегодня в 18:30.
    ГТРК Владимир
    Владимиро-Суздальский музей-заповедник занял третье место по посещаемости в новогодние каникулы - Молва
    Владимиро-Суздальский музей-заповедник занял третье место по посещаемости в новогодние каникулы
    Владимиро-Суздальский музей в Топ -10 занял третье место среди федеральных музеев, которые за новогодние праздники приняли наибольшее число посетителей.
    Молва
    Туристический потенциал Владимирской области представили на международной выставке в Австрии - ГТРК Владимир
    Туристический потенциал Владимирской области представили на международной выставке в Австрии
    Владимирская область презентовала свой туристический потенциал на национальном стенде Российской Федерации в рамках Международной выставки туризма, путешествий и отдыха Ferien-Messe Wien,
    ГТРК Владимир
    На международной туристской выставке в Вене презентован проект «Владимир – культурная столица Чемпионата мира по футболу-2018» - Торгово-промышленная палатаВладимирская область презентовала свой туристический потенциал на национальном стенде Российской Федерации в рамках Международной выставки туризма, путешествий и отдыха Ferien-Messe Wien,
    16.01.2018 Торгово-промышленная палата
    Ковровский спортсмен Данила Грязнов завоевал первое место на III межрегиональном турнире «Первые старты» по фехтованию на шпагах среди детей 2005-2008 годов рождения.
    15.01.2018 Администрация Владимирской области
    По Владимиру пробежали почти 2 000 Дедов Морозов - Vipnovosti33.RuНакануне во Владимире состоялся традиционный забег Дедов Морозов. Напомним, что на Старый Новый год владимирские Деды Морозы и сопровождающие их Снегурочки бегают от Золотых ворот до Соборной площади уже 7 лет подряд.
    15.01.2018 Vipnovosti33.Ru
    Владимир представили в Вене как культурную столицу Чемпионата мира по футболу - Молва
    Владимир представили в Вене как культурную столицу Чемпионата мира по футболу
    Владимирская область представила туристический потенциал на национальном стенде России в рамках Международной выставки туризма, путешествий и отдыха Ferien-Messe Wien, которая прошла в Вене с 11 по 14 января.
    Молва
    Во Владимире состоялся 7-й забег Дедов Морозов
    Традиционно на Старый Новый год  во Владимире состоялся забег Дедов Морозов.
    ГТРК Владимир
    Высшие спортивные достижения Коврова - Ковровские Вести
    Высшие спортивные достижения Коврова
    Продолжим сложившуюся традицию и вспомним лучшие достижения ковровских спортсменов по итогам года.
    Ковровские Вести
    Владимирский маэстро приглашен на хоровой чемпионат мира - Органы самоуправления г. ВладимирПочетный гражданин города Владимира, бессменный художественны руководитель и дирижер Владимирской капеллы мальчиков и юношей Эдуард Маркин готовится к Хоровому чемпионату мира, который состоится в феврале в Санкт-Петербурге.
    16.01.2018 Органы самоуправления г. Владимир
    Новые модульные фельдшерско-акушерские пункты, оснащенные в соответствии с современными стандартами, появятся в деревне Быкасово Гороховецкого района и в селе Коверино Камешковского района.
    16.01.2018 ГТРК Владимир
    Муромской городской прокуратурой проведена проверка по факту несчастного случая на производстве.
    16.01.2018 Прокуратура Владимирской области
    Ковровские следователи завершили расследование уголовного дела в отношении 27-летнего ковровчанина.
    16.01.2018 Ковровские Вести
    Сергей Семенов, отсидевший в тюрьме год за изнасилование Дианы Шурыгиной, стал гостем передачи Андрея Малахова Прямой эфир.
    16.01.2018 33Live.Ru